Bilimsel temelli, kanıta dayalı terapi yaklaşımları ile çalışıyorum.
Psikolog eşliğinde uygulanan bu terapi yaklaşımı, düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanır. Zorlayıcı düşünce kalıplarının fark edilmesini ve daha işlevsel baş etme yolları geliştirilmesini destekler.
Terapi sürecinde, zorlayıcı duygu ve düşüncelerle mücadele etmek yerine onlarla daha esnek bir ilişki kurulması hedeflenir. Kişinin değerleri doğrultusunda anlamlı ve sürdürülebilir adımlar atmasına odaklanır.
Sürekli "ya yetişemezsem, ya yanlış yaparsam" düşünceleriyle tetikteysen ve bu kaygı seni durduruyorsa.
Zor bir duygu geldiğinde donup kalıyor, hiçbir şeye başlayamıyorsan.
Üzülmemek için duygularını bastırıyor, sonra bir anda taşacak gibi oluyorsan.
Sürekli güçlü kalmaya çalışıyor ama içten içe tükenmiş hissediyorsan.
Hayatında bir şeyler eksik ama ne olduğunu tam adlandıramıyorsan.
İlişkilerde kendini yetersiz hissediyor, yakınlaştıkça boğuluyorsan.
Stres arttıkça bedenin alarm veriyor ve bu durum yaşamını kısıtlıyorsa.
Durup dururken geçmiş zihnine geliyor ve hâlâ ordaymış gibi hissediyorsan.
Sürekli kendini eleştiriyor, kendine karşı çok sert davranıyorsan.
Aile danışmanlığı, bir psikolog olarak yürüttüğüm; aileyi bir bütün olarak ele aldığım, yargılayıcı olmayan bir süreçtir. Amaç, aile üyelerinin birbirini daha iyi duymasına, duygu ve ihtiyaçlarını güvenli bir ortamda ifade edebilmesine alan açmaktır.
Bu süreçte iletişim sorunları, ebeveyn-çocuk ilişkilerindeki zorlanmalar, sınır koyma güçlükleri ve tekrar eden anlaşmazlıklar ele alınır. Görüşmeler, ailenin ihtiyaçlarına göre yapılandırılır ve her üyenin kendi yerinden anlaşılmasına odaklanılır.
Aile danışmanlığının hedefi; aile içi iletişimi güçlendirmek, ilişkideki yüklerin paylaşılmasını desteklemek ve daha dengeli bir aile ortamının oluşmasına eşlik etmektir.